Para muchas personas, la crisis de salud COVID-19 fue la oportunidad de comprar un gimnasio en casa. Al igual que un banco de musculación, los elásticos, una barra de dominadas o una pelota de gimnasia, las mancuernas son accesorios esenciales para un entrenamiento eficaz. Y no hay nada como las mancuernas ajustables para sacar el máximo partido a un gimnasio en casa y fortalecer todo el cuerpo. Prácticas y compactas, permiten realizar un entrenamiento de fuerza completo. Pero, ¿cómo elegir las mancuernas para entrenar en casa?
¿Por qué tener un par de mancuernas ajustables en casa?
En primer lugar, es importante saber que las mancuernas ajustables no son imprescindibles para hacer pesas en casa. Pero siguen siendo una opción muy interesante, sobre todo si quieres ahorrar espacio o dinero.
Con las mancuernas ajustables, sólo tienes un par de mancuernas en lugar de varios pares con diferentes pesos. Ya no necesitas comprar 5 mancuernas de pesos diferentes. Puedes comprar un solo par de mancuernas para cubrir la gama de pesos de tus distintos ejercicios.
Las mancuernas ajustables son perfectas si desea realizar una sesión de entrenamiento en circuito con diferentes ejercicios sucesivos. Puede cambiar rápida y fácilmente el peso de las mancuernas entre cada ejercicio. Esto no es posible con las mancuernas tradicionales.
¿Cómo funcionan las mancuernas ajustables?
Una mancuerna ajustable, a diferencia de una mancuerna estándar (como las que se encuentran en el gimnasio), permite cambiar el peso del accesorio manteniendo constante el peso real. Las mancuernas ajustables son uno de los equipos de entrenamiento de fuerza más populares hoy en día, especialmente para uso doméstico, ya que ahorran espacio. Puede entrenar todos los músculos de forma eficaz con un solo artículo.
Existen diferentes tipos de mancuernas ajustables. La diferencia básica radica en el mecanismo de variación del peso.
Mancuernas ajustables tradicionales
El juego tradicional de mancuernas ajustables consta de dos barras con asas, varios discos lastrados y un mecanismo de bloqueo para mantenerlo todo unido.
Aunque estos productos son menos caros, tendrá que llenar todos los discos. Si tus pesas superan un cierto límite, probablemente necesitarás comprar un soporte para guardarlas de forma segura. Este tipo de mancuernas ocupan mucho espacio en casa y pueden ser peligrosas si no se guardan correctamente.
Mancuernas ajustables modernas
Las mancuernas ajustables de última generación pueden costar más, pero ofrecen muchas ventajas y duran mucho más.
El funcionamiento de una mancuerna de este tipo es único. La mancuerna automática se asienta sobre una base y tiene un mecanismo que le permite cambiar el peso girando un mando. Usted simplemente selecciona la cantidad que necesita para sus ejercicios con mancuernas, y las otras pesas permanecen conectadas a las mancuernas ajustables de la base.
Las mancuernas ajustables le permiten ajustar el peso de 12 kilogramos para curl de bíceps a 24 kilogramos para trabajo de pectorales en cuestión de segundos.
Comparación: el precio de las mancuernas
Las mancuernas ajustables son más caras que las tradicionales. Pero tienen muchas ventajas: ocupan menos espacio, son más fáciles de guardar y más seguras de usar.
La mancuerna ajustable es la más recomendada para un gimnasio en casa. Permite entrenar eficazmente todos los músculos con un solo elemento y ahorrar espacio en casa.
¿Cuánto cuesta un par de mancuernas ajustables?
Las mancuernas ajustables son más caras que las tradicionales, pero tienen muchas ventajas: ocupan menos espacio, son más fáciles de guardar y más seguras de usar.
Un par de mancuernas ajustables puede costar entre 300 y 1.200 euros. El precio depende de la marca, el peso y la calidad del producto. Para elegir el modelo que más le conviene, consulte nuestra comparativa.
