El kettlebell modular ha llegado a los gimnasios domésticos y sus ventas se han acelerado en los últimos meses, al igual que las mancuernas ajustables. El principio es el mismo, ofrecer el equivalente de varias mancuernas/pesas en un solo producto. Así, la kettlebell modular puede sustituir por término medio a 6 kettlebells clásicas. En esta guía, te presentaremos las mejores kettlebells modulares/ajustables del mercado y enumeraremos las diferentes ventajas de cada modelo. Pero antes de empezar, un poco de historia para entender de dónde viene este accesorio de musculación.
¿Qué es una kettlebell?
La kettlebell es un accesorio esencial de musculación con forma redondeada y un asa grande que parece un mango. Esta bola de hierro de una sola asa, también conocida como girya, es originaria de Rusia y pesa normalmente 16,38 KG, el equivalente a un pood. Oficialmente, los pesos de las kettlebells son respectivamente de 16, 24 y 32 KG en el marco de la práctica del Girevoy Sport. Hoy en día y desde hace casi 20 años, las kettlebells se utilizan en todos los gimnasios, pero también, por ejemplo, en CrossFit.
Los kettlebells llamados “clásicos” están disponibles en todos los precios. Según la marca, el acabado, los materiales, varían de 40 euros a más de 300 euros para marcas como Rogue por ejemplo, o modelos dedicados a la competición. Sin embargo, puedes encontrarlas por menos en Amazon o Decathlon.
¿Cómo funciona una kettlebell ajustable y cuáles son sus ventajas e inconvenientes?
Después de inventar la kettlebell ajustable, algunas de las marcas líderes del mercado tuvieron que responder a la demanda cada vez mayor de los clientes de desarrollar productos nuevos e innovadores para instalar en su gimnasio doméstico o sala de musculación privada. Así surgió la kettlebell modular / ajustable.
Al igual que con las mancuernas, existen diferentes mecanismos para ajustar los pesos en una kettlebell modular. Pero el concepto es el mismo. Combinar diferentes kettlebells en uno. Por ejemplo, Bowflex ha vuelto a patentar su sistema, que permite ajustar hasta 6 pesos diferentes en una misma kettlebell.
Ventajas y desventajas de los kettlebells modulares
Para saber más sobre todas las ventajas y desventajas de los kettlebells ajustables, entra AQUÍ.
Cargas posibles con kettlebells ajustables
Para ayudarte a elegir la mejor kettlebell ajustable para tu rendimiento y forma física, consulta nuestras guías y comparativas a continuación:
- Kettlebell 16 kg
- Kettlebell 18 kg
- Kettlebell 24 kg
- Guía de compra: Kettlebell ajustable 32 kg
Otras marcas como Gorilla han ideado sistemas más rudimentarios, pero que también te permiten tener una sola kettlebell en lugar de comprar una colección. Las kettlebell modulares tienen muchas ventajas, empezando por el ahorro de espacio en casa, pero también de dinero, sin olvidar que permiten realizar un gran número de ejercicios.
¿Cuáles son las mejores kettlebells ajustables?
A la cabeza de este ranking, obviamente encontramos a la marca Bowflex que no ha perdido el tiempo en posicionarse en el mercado de las kettlebells ajustables.
Kettlebell Modular Bowflex: SelectTech 840
Bowflex ha innovado una vez más desarrollando esta kettlebell particularmente potente y al mismo tiempo de diseño, compacta y ergonómica. Gracias a un sistema innovador patentado por la marca, puede cambiar entre 6 niveles de carga con un simple giro del dial. Así, su kettlebell le permite comenzar su entrenamiento con una carga de 3,5 KG y aumentar progresivamente de nivel en nivel, para llegar hasta 18 KG. En sólo unos segundos, puedes pasar de un peso a otro y seguir tu entrenamiento.
Como bonus, tienes acceso a la aplicación Bowflex, que se convierte en un entrenador deportivo y te propone ejercicios adaptados a tu equipo y a tu nivel para trabajar todos los músculos con tu kettlebell ajustable Bowflex SelectTech 840.
Sveltus Kettlebell, una alternativa más asequible
A un precio más accesible, la marca Sveltus también ofrece una kettlebell modular. Sin embargo, el sistema para cambiar los pesos es mucho más tradicional. Sin embargo, que el sistema sea más simple no significa que no sea eficaz. La kettlebell tiene 6 palas de diferentes pesos que le permiten alcanzar fácilmente los 18 KG. Hay 6 discos en total, 2 de 2,1 kg, 2 de 2,5 kg y 2 de 2,6 kg más el armazón. El peso se cambia mediante un mando situado en la parte superior de la kettlebell que sirve para seleccionar o quitar pesos.
Con más de 100 opiniones y una valoración cercana a los 5/5 en Amazon, no podemos más que recomendar este producto. Si estás interesado en este modelo, echa un vistazo a nuestra revisión de Sveltus Modular Kettlebell.
El sencillo y eficaz tope de gama de Gorilla
Gorilla es una marca conocida en el mundo del fitness por sus productos de calidad profesional. La marca ofrece su propia kettlebell modular que tiene la particularidad de ser muy sencilla por decirlo suavemente, pero que responde perfectamente a lo que se le pide. Disponible en dos versiones, puede hacer malabarismos de 8 a 16 KG o de 16 a 24 KG. Esto le confiere el título de la kettlebell más pesada del ranking. En efecto, si practicas musculación, a menudo necesitarás más peso y las kettlebells anteriores serán a veces demasiado ligeras para tu nivel. Al alcanzar los 24 KG, Gorilla se dirige especialmente a los atletas. En cuanto a los materiales, puedes ir a por ellas con los ojos cerrados. Hierro fundido tanto en las pesas como en el armazón y la muñeca. Sin riesgo de dañarla al hacer tus ejercicios favoritos.
La kettlebell, ideal para ejercicios de todo el cuerpo
La kettlebell es un excelente complemento de las mancuernas porque trabaja otros músculos y zonas del cuerpo. También es una buena forma de trabajar el cardio. Hay muchos ejercicios diferentes, pero los principales son el swing, el clean o el snatch. Para profundizar en los ejercicios que se pueden realizar con kettlebells, hemos elaborado una selección de los ejercicios ideales para un entrenamiento completo con kettlebells ajustables. Aquí encontrarás nuestras recomendaciones, consejos y un entrenamiento de 10 minutos para incorporar a tu rutina.
En resumen, las kettlebells te permiten :
- Mejorar la postura
- Desarrollar los músculos
- Aumentar tu resistencia
- … y mucho más.