Desde su creación en 1991, las mancuernas ajustables no han dejado de evolucionar. Adoptadas desde el principio por todos los aficionados al deporte y a la musculación, este tipo de mancuernas simplifican enormemente la vida, ya que permiten aumentar la masa muscular en casa y realizar diferentes tipos de entrenamiento. Gracias a su sencillo funcionamiento, que permite ajustar el peso de la mancuerna, son perfectas para montar un gimnasio en casa, tanto si eres principiante como experto o profesional.
El problema es que este tipo de mancuernas tiene muchos modelos diferentes. El problema es que existen muchos tipos diferentes de mancuernas, por lo que, para asegurarte de hacer la elección correcta, es importante conocerlas bien. Precisamente para que puedas saberlo todo sobre las mancuernas ajustables hemos escrito esta ficha. Para ayudarte a entender el concepto de mancuernas ajustables, empezaremos por explicarte cómo funcionan.
¿Cómo funcionan las mancuernas ajustables?
Para entender cómo funcionan las mancuernas ajustables, primero hay que saber que existen 2 tipos. Estos dos tipos se diferencian por su mecanismo de variación de peso. El primer tipo de mancuerna ajustable que existe es la mancuerna ajustable tradicional.
La mancuerna regulable clásica
Este tipo de mancuernas ajustables suele estar formado por un par de mancuernas de 3 partes. La primera parte es una mancuerna con asas. La segunda parte es un conjunto de discos de pesas. Estos discos suelen ser de hierro fundido o caucho. La última parte es un sistema de bloqueo (tuercas o abrazaderas) que mantiene todo unido durante el entrenamiento.
Este tipo de mancuerna ajustable es resistente y muy barata. Sin embargo, es bastante voluminosa y requiere algo de espacio para guardar los discos. Con este tipo de mancuernas es posible que necesite un estante para guardarlas. El segundo tipo de mancuerna ajustable que existe es la mancuerna ajustable moderna.
La mancuerna ajustable moderna (Bowflex, PowerBlock…)
Este tipo de mancuernas ajustables es el más utilizado hoy en día por las personas que quieren montar su propio gimnasio en casa. También es el tipo de mancuerna ajustable preferido. Tienen muchas ventajas que detallaremos a continuación.
Una de las ventajas es su durabilidad. Porque este tipo de mancuernas ajustables son mucho más duraderas que las demás. Además, este tipo de mancuernas ajustables tienen un funcionamiento innovador que te permite cambiar fácilmente las pesas para aumentar o disminuir la carga.
En pocas palabras, la mayoría de las mancuernas ajustables tienen una base. Esta base está unida a un mecanismo de perilla que le permite ajustar fácilmente el peso. Con un simple giro de la rueda, puede seleccionar el peso que desee. Los demás pesos permanecerán en la base, lo que también facilita su almacenamiento.
Ahora que ya sabes cómo funcionan las mancuernas ajustables, te damos las principales razones para utilizarlas.
Para saber más, descubre en detalle cómo funcionan las mancuernas ajustables.
¿Por qué utilizar mancuernas ajustables?
Las mancuernas ajustables han ganado una gran aceptación simplemente porque tienen muchas ventajas. Algunas de las ventajas más conocidas de las mancuernas ajustables son que ahorran espacio, son versátiles y duraderas.
Ahorro de espacio
Las mancuernas ajustables son conocidas por ahorrar mucho espacio. Con ellos, no tienes que tener varias mancuernas de diferentes pesos. Puedes simplemente tener una mancuerna ajustable y cambiar su carga para adaptarla a tus necesidades. Algunas mancuernas ajustables de hasta 40 KG pueden sustituir a 30 mancuernas tradicionales.
Además, con una mancuerna ajustable, puede ahorrar aún más espacio, ya que todo se almacena en un solo estante. Las mancuernas ajustables son perfectas cuando vives en un piso. Con ellas puedes tener tu shomegym sin ocupar demasiado espacio. Además de ahorrar espacio, las mancuernas ajustables son muy resistentes.
Durabilidad
Las mancuernas ajustables bien mantenidas son muy duraderas a lo largo del tiempo. Probablemente nunca tendrás que cambiarlas y te servirán bien tanto para el fitness como para el entrenamiento con pesas. Así que cuando compras mancuernas ajustables, estás seguro de hacer una inversión a largo plazo. También debes saber que este tipo de mancuernas son adecuadas para todo tipo de ejercicios.
Versatilidad
Estas mancuernas te permitirán trabajar todo tu cuerpo y realizar todo tipo de ejercicios. Podrás trabajar tus músculos pectorales, tus bíceps, tus tríceps, tu espalda, tus hombros, tus pantorrillas, etc.
Podrá realizar ejercicios como press de banca, press de banca partido, curl, remo, extensiones de tríceps, encogimientos de hombros, etc. Tanto si es principiante como profesional, podrá utilizarlos sin ninguna dificultad. Otra ventaja es su facilidad de uso.
Muy prácticas
Estas mancuernas son muy fáciles de usar y te ahorran tiempo fuera del espacio de almacenamiento. Te facilitan el cambio de un ejercicio a otro. Además, podrás desarrollarte físicamente sin tener que comprar mancuernas nuevas cada mes. Por último, las mancuernas ajustables también son muy económicas.
El coste
Aunque no parezca lógico, las mancuernas ajustables son mucho más económicas que las mancuernas tradicionales. Esto se debe a que te permiten combinar un gran número de incrementos de peso en una sola mancuerna. Esto significa que puede ahorrar mucho dinero en comparación con si hubiera comprado cada peso individualmente.
Además del transporte, muchas empresas incluso ofrecen mancuernas ajustables a precios muy bajos. Así que siempre ahorrará dinero eligiendo mancuernas ajustables. Ahora que ya conoce las ventajas de las mancuernas ajustables, le explicaremos cómo elegirlas.
¿Cómo elegir sus mancuernas ajustables?
A la hora de elegir una mancuerna ajustable, hay una serie de características a las que debes prestar atención. La primera de estas características es su peso total.
Peso total
A la hora de elegir tus mancuernas ajustables, debes prestar atención a su peso total. Necesitas asegurarte de que el peso total de tu mancuerna te permitirá alcanzar tu objetivo. Si quieres mancuernas ajustables tradicionales, siempre puedes comprar discos adicionales más adelante.
Sin embargo, si eliges mancuernas ajustables, debes elegir el peso más pesado. Porque no tienes la opción de aumentar su peso total. Así que si necesitas más para tus ejercicios, tendrás que comprar otra. La siguiente característica es su sistema de cambio de peso.
El sistema
También hay que tener mucho cuidado con el mecanismo que permite cambiar el peso de la mancuerna. Sí, hay varios, algunos más complicados que otros. Te recomendamos que optes por mancuernas ajustables con un sistema de selección rápida, como el pomo.
Este sistema le permite seleccionar rápidamente el peso de su mancuerna. De esta forma, ahorrarás tiempo durante tus sesiones. Este sistema es perfecto para quienes hacen gimnasia en casa y entrenamiento de todo el cuerpo. Con él, podrán cambiar de peso fácilmente entre ejercicios. Por último, debes prestar atención a la forma de la mancuerna.
La forma de la mancuerna
La mancuerna debe ser lo más cómoda posible. Es importante que tenga una forma que se adapte a ti para que puedas trabajar sin molestias. Te aconsejamos que elijas una mancuerna con un agarre cómodo que no te dañe la mano.
Si la mancuerna te resulta incómoda, no tardarás en guardarla en el armario. Por lo tanto, para obtener la mejor experiencia posible, le recomendamos que preste mucha atención a este aspecto. Pasemos ahora a la cuestión del precio. También existen diferentes formas de mancuernas. Algunas tienen forma tradicional y otras rectangular. Tú decides cuál prefieres.
¿Cuánto cuestan las mancuernas ajustables?
Los precios de las mancuernas ajustables varían en función de su gama y peso máximo. Cuanto mayor sea el peso máximo, más cara será la mancuerna. Puede encontrar modelos básicos por unos 100 euros. Los modelos de gama media cuestan entre 100 y 200 euros. En cambio, un modelo de gama alta puede costar más de 250 euros por mancuerna.
Ahora le toca a usted elegir en función de sus deseos, pero sobre todo de sus objetivos. No tiene sentido comprar mancuernas de hasta 40 kg si sólo va a realizar ejercicios de musculación ocasionales. A continuación le presentamos las mejores marcas de mancuernas regulables.
Bowflex
Esta marca americana está especializada en equipos de fitness para el hogar. Esta marca, que significa “entrenamiento intensivo”, ofrece todo tipo de aparatos de gimnasia doméstica. Esta marca es conocida por la calidad de sus productos, que ofrecen los mismos resultados que un entrenamiento en el gimnasio.
A la vez potentes y muy compactos, los aparatos Bowflex no le decepcionarán. Con los aparatos Bowflex, podrá superar sus propios límites cada día. Entre sus mancuernas, le recomendamos la Bowflex 1090i.
Este modelo de mancuernas ajustables, disponible por parejas, es muy innovador y está disponible con 17 niveles de carga. Además, puedes cambiar de una carga a otra en sólo unos segundos. En segundo lugar de nuestro top, tenemos a la marca Powerblock. Ya te hemos dado nuestra opinión sobre este producto, que puedes encontrar en Amazon con envío gratuito y que tiene una valoración bastante alta. También puedes caer en el excelente banco de pesas Bowflex, que tiene una excelente valoración en Amazon.
Powerblock
Fundada en 1993, esta marca estadounidense se ha distinguido por la calidad de sus productos. Creada en Minnesota, esta marca se beneficia de una gran experiencia. Hoy en día, es una de las marcas líderes en fitness y musculación.
Desarrollando productos innovadores y muy eficaces, Powerblock es una de esas marcas que ya no tienen nada que demostrar. Esta marca es conocida por sus mancuernas ajustables con un diseño futurista y vanguardista con las que podrás realizar diversos entrenamientos.
Entre los modelos de mancuernas que ofrece, te recomendamos que elijas las Powerblock Pro Series. Estas mancuernas ajustables tienen incrementos de 1,1 kg. Esto te permite elegir cargas más personalizadas. Además de sus prestaciones, ofrece 15 años de garantía en sus mancuernas.
La marca Powerblock obtiene una excelente valoración en Amazon. Para los suscriptores premium, ¡la entrega es gratuita!
Ativafit
Esta marca está especializada en material deportivo y de fitness. Es muy conocida por sus mancuernas ajustables de gama media, con empuñadura negra (entiéndase que el precio es más accesible que el de las marcas anteriores). Estas mancuernas ajustables son a la vez resistentes y muy prácticas y representan una excelente relación calidad-precio.
Ofrecen una amplia gama de material de fitness. Puedes encontrar mancuernas, colchonetas de yoga e incluso bicicletas estáticas. Entre las mancuernas que ofrece esta marca, te recomendamos encarecidamente estas mancuernas de 25 kg. Así, podrás trabajar más tiempo con ellas. La última marca de nuestro ranking no es otra que Powerball.
¿Te apetece este modelo? Las mancuernas Ativafit están disponibles para envío en Amazon y la valoración media de los clientes es excelente. Nosotros también te dimos nuestra opinión en una entrada del blog. La marca también ofrece su propio banco de pesas.
Powerball
Especializada en accesorios deportivos, de musculación y de fitness desde hace muchos años, Powerball es conocida como una referencia en el sector. A la vez muy sólida y muy innovadora, ofrece equipos conocidos por su calidad y resistencia. Al permitir realizar diversos ejercicios, los equipos de Powerball son muy versátiles y ofrecen muchas posibilidades.
En resumen
Las mancuernas ajustables son un equipo excelente tanto para el entrenamiento de fuerza como para el fitness. Le permiten ahorrar espacio sin dejar de ser muy potentes y fuertes, por lo que son una excelente inversión. Nunca perderá comprando mancuernas ajustables.
Por último, nos gustaría añadir que todas las marcas de mancuernas que acabamos de presentar están disponibles en Amazon. Puedes encontrarlas a grandes precios con envío gratuito buscándolas entre las mancuernas ajustables de Amazon.